Írta: Matt Seidholz, 2019. március 14. Állandó vizelési inger

Írta: Matt Seidholz, 2019. március 14. Állandó vizelési inger

„Látjuk a változásokat, érzelmileg és fizikailag is, ahogy ezek a nők kezdik helyreállítani az életüket” – magyarázza Lyons. De lehet, hogy többre van szüksége, mint az inkontinencia megoldására, mondja Dr. Vigod. Bíznia kell orvosában, és meg kell győződnie arról, hogy urológusa minden szempontból megérti, hogy min megy keresztül. „Fontos, hogy az urológusok külön vizsgálják a súlyos depressziót” – magyarázza. „Lehet, hogy az inkontinenciaproblémáik kezelése mellett pszichológushoz vagy pszichiáterhez kell irányítaniuk pácienseiket. “Lefogy, ha plusz kilókat hordasz. Az elhízás a stressz inkontinencia egyik fő oka, beleértve az izomzat elvesztését. A fogyás jelentősen javíthatja a hólyagproblémákat mind a férfiak, mind a nők esetében. Ezenkívül változtassa meg étrendjét, hogy csökkentse a hólyagproblémákat, csökkentse az olyan irritáló anyagokat, mint a koffein, az alkohol és a mesterséges édesítőszerek. Igyál sok vizet és fogyassz rostban gazdag étrendet, ami segít a székrekedésben. Bár az egészséges táplálkozás és a testmozgás javíthatja a hangulatot, és a depresszió kezelésének részét képezik, nem lesznek elegendőek a klinikai depresszió kezelésére. Forduljon szakemberhez, aki megkapja a szükséges depressziókezelést. Használjon olyan gyakorlatokat, amelyek segítik a depressziót és az inkontinenciát. Az urológiában képzett fizikoterapeuta kiszűrheti azokat a hát- vagy csípőproblémákat, amelyek az inkontinencia problémáját okozhatják vagy súlyosbíthatják. A terapeuta ezután medencefenéki gyakorlatokat írhat elő, beleértve a Kegel-gyakorlatokat, amelyek erősítik vagy ellazítják a húgyhólyag-problémákat kontrolláló izmokat, valamint légzőgyakorlatokat, jógát vagy Pilates-t, stresszkezelési gyakorlatokat és testtartási tippeket, amelyek szintén kontrollálhatják a hangulatot. , sokféle edzés előnye. “A folyamatos stressz fenntartja a depresszió tüneteit” – mondja Vigod. „A stressz csökkentésére és a stresszkezelési technikákra való odafigyelés része lehet a depresszió kezelésének. “Próbálja ki a biofeedback terápiát. Ha problémái vannak a Kegels-szel, a biofeedback terápia segíthet „ráhangolódni” a medenceizmokra, és megtanulni irányítani őket. A Biofeedback mind a férfiaknak, mind a nőknek segített a vizelet inkontinenciában. A megújított kontroll érzése segíthet a stressz és a depressziós tünetek enyhítésében is. Vegyünk megfelelő gyógyszereket. Az antidepresszánsok segíthetnek bizonyos típusú inkontinencia kezelésében a depresszió mellett. A késztetéses és a stressz-inkontinenciára egyaránt hatással van a központi idegrendszer. Néha triciklikus antidepresszánsokat írnak fel a vizeletürítésben részt vevő neurotranszmitterek szabályozására. A szerotonin-norepinefrin újrafelvétel-gátlók (SNRI-k) egy másik típusú antidepresszáns, amely ezekkel a neurotranszmitterekkel működik együtt, és segíthet a stressz inkontinencia kezelésében. Használjon inkontinencia termékeket. Lehetséges, hogy kínos helyzetbe kerülhet az inkontinencia betétek használata miatt, amíg más hosszú távú intézkedések nem lépnek érvénybe, de ez a zavar kisebb, mintha balesetet szenvedne. És ha nem mindig aggódik a szivárgás miatt, az önbizalmat és önbecsülését is növelheti. Több tucat választási lehetőség közül választhat, amelyek közül néhányat csak férfiaknak terveztek, hogy Ön a lehető legbiztosabban illeszkedjen. És a bőr egészségének védelme érdekében gyakran változtasson.

Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!

A legújabb inkontinencia

Tudat a húgyhólyag felett: segíthet-e a Mindfulness meditáció az inkontinenciában szenvedőknek?

A kutatások azt sugallják, hogy ha megfelelően gyakorolják, az éber meditáció csökkenti a hiperaktív hólyagepizódok gyakoriságát és sürgősségét.

Írta: Matt Seidholz 2019. augusztus 28

5 új eszköz, amely segíthet a túlműködő hólyag kezelésében

Ha a viselkedésterápia vagy a gyógyszerek kudarcot vallanak, ezek az új technológiák több lehetőséget kínálnak az OAB-ban szenvedőknek az ellátásra.

Írta: Matt Seidholz 2019. március 14

Állandó vizelési inger? Tippek az OAB természetes kezeléséhez

2017. november 17-ig

Hólyag probléma? A 10 legjobb tévhit a túlműködő hólyagról

2017. november 17-ig

Túlműködő hólyag fizikoterápiája

2017. november 14-ig

9 bevált kezelés a túlműködő hólyag kezelésére

2017. november 14-ig

Munka közbeni inkontinencia kezelése

A túlműködő hólyag soha nem kényelmes, de különösen kényelmetlen lehet, amikor Ön munkahelyen van. Ezek a tippek segítenek kimutatni vizelet-inkontinenciáját. . .

Írta: Beth W. Orenstein 2015. szeptember 14

Körülbelül inkontinencia

Ne hagyja, hogy az inkontinencia bent ragadjon. A megfelelő inkontinenciakezelési tippekkel és trükkökkel átadhatja magát a szabadtéri szórakozásnak barátaival és. . .

Írta: Wyatt Myers 2013. július 8

Botox injekciók: alternatíva a kényszerinkontinencia kezelésére?

2012. október 9-ig

A hormonterápia megelőzheti a húgyúti fertőzéseket a menopauza utáni nőknél

Kutatások szerint a hormonterápia (HT) segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket (UTI) idősebb nőknél.

Írta: Meryl Davids Landau 2020. július 23"

A túlműködő hólyag – amely vizeletet szivárog vagy nem megfelelő pillanatokban ürül ki – aggasztó és kínos lehet. De a gyakorlatok segíthetnek a megalázó OAB-tünetek hátrahagyásában. . .

Bár a hiperaktív hólyag (OAB) fizikai egészségügyi állapot, egyik legrosszabb mellékhatása a zavarás. Tünetei – vizeletszivárgás, gyakori vagy sürgető mosdólátogatás – érzelmi, szociális és munkával kapcsolatos problémákkal is megküzdhetnek. Ami még rosszabb: sok nő annyira kínosan érzi magát, hogy OAB-ja van, hogy nem akar beszélni róla – még az orvosaival sem. Bár 33 millió amerikainál diagnosztizálták ezt az állapotot, az Amerikai Urológiai Társaság (AUA) szerint sokkal többet érint.

De segítség elérhető – ha keresi – mondja Kathryn Kassai, fizikoterapeuta és klinikai gyakorlatok specialistája, PT, a Praxis Physical Therapy tulajdonosa San Pedro-ban, Kalifornia, és a The Bathroom Key: Véget az inkontinencia (Demos) társszerzője. Egészség). A gyógyszeres kezelés mellett speciális gyakorlatok is kordában tudják tartani a tüneteket, mondja. „A hólyag nagyon edzhető izom; megismétli a tanultakat” – magyarázza Kassai. Például, ha a hólyag vizeletet szivárog köhögés, tüsszentés vagy nevetés közben – vagy ha még akkor is késztetést érez a pisilésre, ha a hólyag már félig megtelt –, átképezheti magát, hogy lazítson, és tartsa bent, amíg meg nem talál egy mellékhelyiséget. ő mondja. „Nem kell depressziósnak és otthonosnak lenni, mert fél a balesettől” – mondja Kassai. A Current Urology Reportsban megjelent 2013-as kutatási áttekintés szerint, ha más terápiákkal kombinálják, a vizeletürítésben részt vevő izmok edzése hatékony OAB-kezelés.

Olvassa el Kassai tanácsát arról, hogy az OAB-ban szenvedő nők hogyan tudják ellenőrizni állapotukat és javítani életüket. A túlműködő hólyag az öregedés normális velejárója, különösen nőknél? Nem, nem „normális” a szivárgás vagy a vizelet-inkontinencia. Ez akkor fordul elő, amikor a hólyag izmaink gyengülnek, ezért nehezen tudjuk kontrollálni őket. A tünetek bármely életkorban jelentkezhetnek – még tinédzserkorban is. De a nők körében a valószínűsége nő a menopauza körül. Ha nem kezelik, az OAB rosszabbodik. A vizelések közötti idő akár félóránként is lecsökkenhet. Melyek a hiperaktív húgyhólyag fő típusai? Az OAB-val [kapcsolódó] négy jellegzetes állapot van.

Sürgősség: Ilyenkor túl erős és túl hirtelen jelentkezik a vizelési inger, de időben ki lehet menni a fürdőszobába. Sürgős inkontinencia: ha vizeletszivárgása van. Vizelési gyakoriság: Túl gyakori vizelés a nap folyamán – több mint 3-4 óránként. Nocturia: Amikor felkel az ágyból, hogy legalább kétszer vizeljen alvás közben. A hólyagja akár 16 uncia vizeletet is tartalmazhat, ezért nem normális, ha az éjszaka közepén fel kell kelnie vizelni. Ha nehezen tud visszaaludni, reggel kimerültnek, napközben pedig fáradtnak vagy álmosnak érzi magát.

Mi a stressz-inkontinencia? Ez akkor fordul elő, amikor stressz éri [egy legyengült záróizom, amely szabályozza a hólyag kiürülését]. Tehát kevés [kitörés] szivárog, különösen, ha köhög, nevet vagy tüsszent. Ez különbözik a kényszerinkontinenciától, amikor az egész hólyag kiürül. A megfelelő izmok edzésével megtanulhatja, hogy a vizelési ingert eltüntesse a fürdőszoba használata nélkül. Hogyan diagnosztizálható a hiperaktív hólyag? Az orvos az OAB-diagnózist a sürgősség, a szivárgás, a gyakoriság és egyéb tünetek alapján állítja fel. Ezért vezessen naplót a fürdőszobai látogatásokról néhány napig vagy hétig, mielőtt felkeresné orvosát. A napló azonosítja, mely ételek vagy italok irritálhatják a húgyhólyagot, hogy iszik-e elegendő folyadékot, és milyen gyakran vizel – éjjel-nappal. Egy másik eszköz, amelyet orvoshoz kell vinni, egy kitöltött önértékelési űrlap, például a webhelyemen.

Milyen érzelmi hatásai vannak az OAB-nak? Mire valaki eljön hozzám fizikoterápiára, általában körülbelül 8 éve szenved OAB-tünetektől, és ezek az évek általában tele voltak szégyennel és zavarral. A kifejezések, amelyeket újra és újra hallok a klinikámon, a következők:

„A hólyagom irányítja az életemet. “”Életem egy lábujjjal a fürdőszobában élem. “”Nem tudok sehova menni és semmit sem csinálni a hólyagom miatt. „Folyamatosan kigúnyolnak a munkahelyemen, és a munkatársaim azt hiszik, csak próbálok kiszállni a munkából, mert olyan gyakran kell mosdóba mennem. “Annyira zavarban vagyok a szivárgásom és a gyakoriságom miatt, hogy rengeteg energiát fordítok arra, hogy mindenki elől eltitkoljam. „A végső érzelmi hatás a klinikai depresszió és a házhoz kötődés. De az igazi szégyen nem az, hogy van OAB, hanem az, hogy olyan kevesen tudják, hogy ez gyógyítható.

Mi okozza az OAB-t? Ritkán vannak konkrét okok, de kezdjük tapasztalni az OAB-tüneteket, ahogy rossz szokások alakulnak ki. Az OAB gyakran megjelenik például húgyúti fertőzés után. De nem a fertőzés okozta. A hólyagod megszokta, hogy óránként megy, és ez a szokás nem múlik el magától. Gyakran a terhességet okolják, mert egy terhes nő gyakrabban vizel. Ezt a hólyagra nehezedő növekvő nyomás okozza, különösen az utolsó trimeszterben. Így kezdődhet a frekvenciaprobléma, ami szokássá válik. Minél többet mész, annál többet kell menned. A jó hír az, hogy a hólyag edzhető izom. Áttaníthatja egy normálisabb tartási időszakra, amikor körülbelül 3 óránként [kell mennie]. A kevesebb folyadék fogyasztása csökkenti az OAB tüneteit? A kevesebb ivás nem akadályozza meg a vizelet inkontinenciát. A folyadék visszatartása sötét, tömény, savas vizeletet hoz létre, amely irritálja a hólyagot. Valójában növelheti a kényszerinkontinencia vagy a mosdóba vezető úton való szivárgás kockázatát.

A megfelelő hidratáltság mindenkinek betartandó szabály, beleértve az OAB-ban szenvedőket is. Hogyan működik a fizikoterápia az OAB-betegeknél? Ez egy kétirányú megközelítés: a medencefenék izomzatának rehabilitációja és a hólyag átképzése. A medencefenék izomzatának [amely a hólyagot, a méhet, a hüvelyt és a végbélt hivatott támogatni] elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy feltartsa a hólyagot. A húgycsövet körülvevő záróizmoknak pedig – amelyeken keresztül a húgyhólyag izomzata kiüríti a vizeletet – elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy kordában tartsa a vizelést. Az első lépés a rejtett medencefenék izmainak azonosítása. Konkrét gyakorlatokat adunk, beleértve a Kegel-gyakorlatokat is, amelyeket egy nő otthon végezhet az erő, az állóképesség és a koordináció fejlesztésére. Ha a medencefenék ésszerű szilárdságát elérjük, megkezdődhet a hólyag újraképzése. Egy nő az új medencefenék erejét a túlműködő hólyag megküzdésére használhatja az ürítési reflex segítségével. Speciális technikákat tanítok, amelyek eltüntetik a vizelési ingert a fürdőszoba használata nélkül.

Ezek tartalmazzák:

Kismedencei összehúzódások, amelyek segítenek megtanítani a véletlenszerű hólyag-összehúzódások elnyomására, amelyek késztetésekhez és szivárgáshoz vezetnek. Elterelő gondolatok, amelyek kiváltják az agy segítségét a hólyag kikapcsolásában. fürdőbejárás, amíg el nem éri a normál 3-4 órás intervallumot, és meg nem szakad a hólyagkötege. Hogyan segít a biofeedback? A medencefenék izmai rejtettek, nehezen érezhetők, és nem biztosítanak semmilyen mozgást. Ez kihívást jelent azonosításukra és rehabilitációjukra. A medencefenék izomzatának vizsgálata után az OAB-ra szakosodott fizikoterapeuta felületi elektromiográfiát használ, amelyben fájdalommentes elektródákat használnak a medencefenékből származó elektromos aktivitás rögzítésére. Ez lehetővé teszi egy nő számára, hogy lássa, hogyan javították az otthoni gyakorlatai az izomkontrollját.

A nyomás alatti biofeedback használata – például egy feltekert törölközőn ülve vagy az ujjunk hüvelyi úton történő használata – egy másik jó módszer a medencefenék izomzatának otthoni erősségének meghatározására. Milyen más mentális technikák segítenek? Ha egy nő jelentős erőt fejleszt ezekkel a gyakorlatokkal, megtanítjuk neki, hogy használjon egy reflexet, amely összeköti a medencefenéket, a hólyagot és az agyat (ezt Bradley hurok III-nak hívják), hogy megállítsa a sürgősség érzését. Például, amikor késztetést érez a pisilésre, megtanulhatja, hogy elterelje a figyelmét azáltal, hogy visszafelé számol, vagy a bevásárlólistáján lévő tételekre gondol. Ezt nevezzük „elme a hólyag felett. ” Hogyan találhatnak a nők OAB-ra szakosodott fizikoterapeutát? Kérjen beutalót orvosától. Vagy hívjon fel egy fizikoterápiás klinikát, és kérdezze meg, van-e ilyen személy a személyzetben. Ha nem, akkor nagy valószínűséggel tudni fogják, hol találhat ilyet. Felkeresheti az American Physical Therapy Association webhelyét is, és megadhatja államát vagy irányítószámát. További információra van szüksége az OAB-ról? Látogasson el a Lifescript OAB Health Centerébe, ahol tájékozódhat a tünetekről és további kezelésekről.

Iratkozzon fel Egészséges Életmód Hírlevelünkre!

A legújabb inkontinencia

Tudat a húgyhólyag felett: segíthet-e a Mindfulness meditáció az inkontinenciában szenvedőknek?

A kutatások azt sugallják, hogy ha megfelelően gyakorolják, az éber meditáció csökkenti a hiperaktív hólyagepizódok gyakoriságát és sürgősségét.

Írta: Matt Seidholz 2019. augusztus 28

5 új eszköz, amely segíthet a túlműködő hólyag kezelésében

Ha a viselkedésterápia vagy a gyógyszerek kudarcot vallanak, ezek az új technológiák több bioretin vélemény lehetőséget kínálnak az OAB-ban szenvedőknek az ellátásra.

Írta: Matt Seidholz 2019. március 14

Állandó vizelési inger? Tippek az OAB természetes kezeléséhez

2017. november 17-ig

Hólyag probléma? A 10 legjobb tévhit a túlműködő hólyagról

2017. november 17-ig

9 bevált kezelés a túlműködő hólyag kezelésére

2017. november 14-ig

Munka közbeni inkontinencia kezelése

A túlműködő hólyag soha nem kényelmes, de különösen kényelmetlen lehet, amikor Ön munkahelyen van. Ezek a tippek segítenek kimutatni vizelet-inkontinenciáját. . .

Írta: Beth W. Orenstein 2015. szeptember 14

Körülbelül inkontinencia

Ne hagyja, hogy az inkontinencia bent ragadjon. A megfelelő inkontinenciakezelési tippekkel és trükkökkel átadhatja magát a szabadtéri szórakozásnak barátaival és. . .

Írta: Wyatt Myers 2013. július 8

A vizelet inkontinencia és a depresszió közötti kapcsolat

A húgyhólyag-problémák hatással lehetnek érzelmi egészségére, függetlenül az okuktól. A vizelet-inkontinencia kezelése azonban segíthet a depresszió tüneteinek enyhítésében. . .

Írta: Jeanie Lerche Davis 2013. január 11

Botox injekciók: alternatíva a kényszerinkontinencia kezelésére?

2012. október 9-ig

A hormonterápia megelőzheti a húgyúti fertőzéseket a menopauza utáni nőknél

Kutatások szerint a hormonterápia (HT) segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket (UTI) idősebb nőknél.

Comparar listados

Comparar

ESTA PÁGINA WEB ES EXCLUSIVAMENTE PARA MAYORES DE 18 AÑOS. VERIFICA TU EDAD PARA CONTINUAR.

TuEncanto.com No es una Agencia de escorts. La web TuEncanto.com es una web de anuncios clasificados la cual no se responsabiliza de los textos, fotos o publicaciones que hagan sus usuarios registrados. En TuEncanto.com se anuncian profesionales independientes que no tienen ninguna vinculación laboral ni profesional con dicha marca que no sea la de meramente publicitaria de sus anuncios. TuEncanto.com no comercializa directamente los eventuales servicios que pudieran ofrecer dichos profesionales. Las relaciones que pudieran establecer los usuarios de la web con terceros y viceversa corren bajo su plena responsabilidad no teneindo la web ningún tipo de interés o participa con alguna. TuEncanto.com es una marca registrada de "Lo tengo todo Papi S.L.".